Trbušni mišići, posebno duboki mišići trupa, igraju ključnu ulogu u stabilizaciji kralježnice i smanjenju opterećenja na leđa. Slabi trbušni mišići mogu dovesti do nepravilnog držanja i bolova.
Vježbe poput plankova jačaju cijeli trup bez prevelikog opterećenja leđa. Ležeći na leđima, lagano podizanje nogu i spuštanje bez dodira poda aktivira duboke trbušne mišiće. Također, rotacije trupa s laganim utezima pomažu jačanju bočnih trbušnih mišića.
Dosljednost je ključ, a pravilna tehnika sprječava ozljede.
Jaki trbuh olakšava svakodnevne pokrete i štiti kralježnicu od preopterećenja.