Loše držanje tijela može uzrokovati bolove u leđima, vratu i ramenima, kao i smanjiti ukupnu funkcionalnost tijela. Vježbe za ispravljanje držanja pomažu u jačanju mišića koji podržavaju kralježnicu i povećavaju svijest o tijelu.
Vježbe poput povlačenja lopatica unazad i prema dolje dok stojite pomažu u otvaranju prsnog koša i jačanju gornjeg dijela leđa. Također, istezanje prsnih mišića smanjuje ukočenost i omogućuje pravilniji položaj ramena.
Redovito izvođenje ovih vježbi potiče bolje držanje i smanjuje umor mišića.
Za najbolje rezultate preporučuje se kombinacija jačanja i istezanja.